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索引號: 752850681/2019-01513 發布機構:
生成日期: 2019-06-03 14:55 主題分類:
主題詞:
【知識宣傳】預防近視常識

       近年來,視力不良的發病率越來越高,越來越多的人加入近視大軍,無論是成人或小孩。尤其青少年近視的比率逐年攀升,預防近視,刻不容緩。
    一、引起近視的真正原因
       近視的真正大報原因是眼睛長時間保持同一個動作——近距離觀看。可以說,長時間、近距離兩個因素組合在一起,才是近視的真正原因。

       人體有種保護機制,發現你長時間保持一個動作,有傷害肌體的可能性時,先是通過酸麻疼痛等來提醒,如果你沒有改變,仍長時間保持該動作,接下來或者肌體受傷,或者人體啟動代償機制,通過自我改變,適應你長時間保持動作的要求。如長期彎腰,容易患椎間盤突出;長時間使用鼠標,右側肩膀會酸疼等。
       眼睛近視,也是身體對長期近距離觀看這一工作任務的適應。如你長時間、近距離使用眼睛(特別是玩電腦或手機),眼睛就會出現干澀,這是眼睛對你提出休息請求,如果你不聽而繼續用眼,時間長了,眼睛就會不再提醒,就會通過身體代償機制,主動改變生理結構來適應你這種用眼習慣,拉長眼軸,變成近視,眼壓升高,讓眼睛里充滿更多的水分,眼壓升高,帶來眼底出血等毛病,惡性循環來了。一旦生理結構發生改變,再轉回去就不可能了。

    二、預防近視的正確方法
       1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。
       2、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也不能太弱,不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。
       3、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。
       4、每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。
       5、不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫半小時后要休息5-10分鐘,閉眼或者遠眺,有研究表明,遠眺可以使眼睛放松,無論看多久,都不會出現疲勞的狀況。
       6、不要在車上看書,不能在床上或被窩里打著電筒看書,光線不好對眼睛有很大的影響。不能長時間的看電視,玩手機電腦要有時間限制。
       7、定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力,發現有視力不良,及時采取治療措施。

                                                                                                                   明升m88體育:衛生監督所
                                                                                                                      2019年6月3日

 

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